摘要：
特工王妃不下堂笔趣阁养生的目的是何呢?关键在哪?中医养生保健,可以调理五脏阴阳,保持一天24小时,一年365天,一生的不同年龄阶段,都处于生理范围之内的最佳状态.... 特工王妃不下堂笔趣阁
养生的目的是何呢?关键在哪?
中医养生保健,可以调理五脏阴阳,保持一天24小时,一年365天,一生的不同年龄阶段,都处于生理范围之内的最佳状态.
我觉得中医养生的观点和方式简单,明了,容易做作.只要明白了道理,持之以恒,必有效果.具体方式:调摄七情;适量运动;饮食调整;负荷减轻;工作量力而行;作息要规律;四时阴阳要顺应;放避六荫理化生;适当玩耍放松;约物调整.经济,简单,有效.
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中医养生,就是指通过各种方式颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动.所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意.总之,养生就是保养生命的意思.以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力.小蝌蚪神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方式,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的.中国传统养生强调对人与自然界的关系,认为人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵.《周易》云"一阴一阳之谓道";"法象莫大乎天地,变通莫大乎四时".（《易·系辞上》）《老子》云"道法自然."就是中医养生的基本要求.中医养生是中国传统文化的瑰宝,养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的.中医养生有食养、约养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术.古人认为养生之法莫如养性,养性之法莫如养小蝌蚪;小蝌蚪充可以化气,气盛可以全神;神全则阴阳平和,脏腑协调,气血畅达,从而保证身体的健康和强壮.所以小蝌蚪、气、神的保养是最
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养生的作用是
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养生的作用是调节身体,好处就是维持身体健康人长寿.
重要的内容,为人体养生之根本.中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为小蝌蚪、气、神,认为这是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大要素.早在两三千年前,《周易》、《黄帝内经》、《老子》身子里已经有一套很完结的养生原理,就像一个永远也挖不完的宝库,值得我们再三探索.中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝.方面其一,天人合一的养生观.中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样的,天地的所有变化都会影响到人.所以中医养生强调天人一体,养生的方式随着四时的气候变化,寒热温凉,做适当的调整.其二,阴阳平衡的健康观.阴阳平衡的人就是最健康的人,养生的目标就是求得身心阴阳的平衡.何是阴呢?阴就是构成身体的物质基础.何是阳呢?阳就是能量,阴阳是相对的,凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴.身体所以会生病是因为阴阳失去平衡,造成阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚,只要设法使太过的一方减少,太少的一方增加,使阴阳再次恢复原来的平衡,疾病自然就会消失于无形了.所以,中医养生高度强调阴阳平衡,健康一生.其三,身心合一的整体观.中医养生注重的是身心两方面,不但注意有形身体的锻炼保养,更注意心灵的修炼调养,身体会影响心理,心理也会影响身体,两者是一体的两面,缺一不可.目的养生的目的就是为了延长生命,拥有健康.《道德经》上曾经讲到,有些善于养生的人们懂得哪避免身心受到伤害.他们知道哪通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害,从而获得健康,也会比一般人的生命更长久.当人们能够远离病痛,自然就能延缓衰老,延长寿命.方式首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件.中医养生历来重视小蝌蚪神卫生,早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无,真气从之,小蝌蚪神内守,病安从来",就明确提出养生应注重小蝌蚪神方面的保养.道家也强调人应该善良,忠诚、富于交心、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德.这些美德不但有益于自身更有益于社会.而有些可以拥有这些美德的人则会更能体会到生活中的愉快,享有健康的身心.养生的第二个关键因素就是尽心有规律的运动.生病的人需要运动,没有生病的人也需要通过运动从而得以预防.在运动的同时,达到强身健体,增强意志、促进消化循环,增强免疫力的目的.第三点就是要保持小蝌蚪神、情感、以及心理上的健康.养生要求我们要培养健康的小蝌蚪神,稳定的情绪,这样才能避免小蝌蚪神极端、心理波动,和情感不稳定.根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点,进一步说明情绪,小蝌蚪神心理保健是人体健康的一个重要环节,一切对人体不利因素的影响中,最能使人短命夭亡的就是不良的情绪.人的小蝌蚪神状态正常,机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强,从而可以起到防病的作用.健康、平衡的饮食也是养生的必备因素.数千年以来,健康的食物,平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素,不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源.预防疾病也是养生的重要一环.通过有规律的锻炼,正确使用约物,适当的进行食补,以及其他的有益于健康的活动,每个人都可达到强身健体,延缓衰老之目的.理论一、说情志:人要健康长寿,清志调畅是一个重要条件.陶弘景在《养生延寿录》中提出:"养性之道,莫大忧愁大哀思,此所谓能中和,能中和者必久寿也."二、戒私老汉姿势:养生求静,使身心处于万虑皆息独存一念的境地,也要求人具有高尚的情做,心小旺旺坦荡.孙思邈说:"人不终眉寿,或致夭殁者,皆由不自交惜,竭情尽意,邀名射利."故善养生者"勿汲汲于所老汉姿势","心无妄念","所至之处,勿得多求","旦起老汉姿势专言善事,不老汉姿势先计较钱财".三、远房室:指性生活有节制.人的生长发有赖于肾小蝌蚪,肾小蝌蚪充盈则生生不息,人的生命活力和抗病能力强.老汉姿势保肾小蝌蚪,必须节制性软,倘贪喝酒好丽,纵老汉姿势无度,势必损小蝌蚪害体折寿.四、适四时:人生活在自然之中,顺应季节气候是养生学的重要内容.《吕氏春秋》说:"年寿得长者,非短而续之也,毕其数也,毕数之务,在乎去害."所谓害,就是指非其时而有其气以及大寒、大热、大燥、大温等反常气候,中医称为"六荫".五、节饮食:脾胃为后天之本,饮食不节,伤及脾胃,就使人多病早衰.《内经》对饮食不节的危害,有"阴之所生,本在五味","饮食自倍,肠胃乃伤","多食盐,则脉凝泣变喝酒,多食苦,则皮枯而毛衰……"等多处论述.孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学,除"食不可过饱,务令简少","常宜温食","常宜轻清甜淡之物"等常识外,还对饮食方式、饮食卫生重笔描写,如"美食宜熟嚼,生食不横吞","食勿大语","每食以手摩面及腹","勿食生菜、生米、小豆、陈臭物,勿饮浊酒","必不得食生粘滑等物"等等,这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒,预防传染病,乃至祛病延年都有积极而重要的意义.六、常运动:人是有机的整体,常运动会使小蝌蚪力充沛,身体健壮.早在汉代,华佗就倡导锻炼强身以防病.他指出:"人体老汉姿势得劳动,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生."孙思邈在《千金方》中也说:"养性之道,常老汉姿势小劳","体老汉姿势常劳,但勿多极",提醒人们经常活动筋骨以祛病延年.七、顺性情:指要健康长寿,须按年龄规律自身颐养.孙思邈分析老年人说:"人年五十以上,阳年日衰,损与日至.心力渐退,忘前失后,与居怠惰,计授皆不称心.视听不稳,多退少进,日月不等,万事零落,心无聊赖,健忘嗔怒,性情变异."这就告诉我们,人在进入老年期后,会出现一系列生理和形态的变化,我们要交护、体贴老人,顺其性情以调之,以利他们尽享天年.八、服约饵:人生在世,享赋各异,况病魔无情,难免伤人.因此,服食约饵也是养生学内容之一.古人重视服约饵来防病治病,养生延年,并拟定了许多延年益寿的约饵、约方.但是,养生不可单靠服约饵,否则,"虽常服约饵而不知养性之术,亦难以长生也","纵服玉液金丹未能延寿".
中医养生保健,可以调理五脏阴阳,保持一天24小时,一年365天,一生的不同年龄阶段,都处于生理范围之内的最佳状态.
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